Vo2 Max

5/2015

¿Como medimos la máxima capacidad de oxigeno que transportamos por nuestro sistema sanguíneo? Hay tres elementos que se utilizan para este análisis. Primero que todo necesitamos un maquina que nos mida la cantidad de aire que inhalamos y exhalamos en nuestro sistema pulmonar. En segundo lugar necesitamos una muestra sanguínea de una vena pulmonar (hay dos por cada pulmón que van directamente a la aurícula izquierda de corazón) para medir la concentración de oxigeno u oxigenación de la sangre. En tercer lugar necesitamos otra muestra sanguínea de una arteria pulmonar, de la cual se medirá la desoxigenación o falta de oxigeno en la sangre. Conociendo estos tres factores, se establece la capacidad cardiaca de oxigenación, mejor conocida como el vo2 Max, simplemente utilizando una formula donde se toma el resultado de la inhalación/exhalación de oxigeno y se divide por el resultado de la diferencia entre la sangre oxigenada y la desoxigenada. El promedio de una persona saludable pero no entrenada nos daría un resultado entre 35 y 40 mililitros, es de anotar que estos valores aumentan con algún tipo de entrenamiento, donde las diferencias de aumento de persona a persona son de carácter genético, por lo cual todos no cambiamos a al mismo ritmo. En el ciclismo es conocido que atletas de alto rendimiento llegan a limites tales como a 85 mililitros. Se llego a reportar que Miguel Induráin en un momento muy alto, alcanzó a llegar a 88. Los valores de un ciclista elite están por los 70 mililitros. El máximo se obtiene a los 20 años y a la edad de 65 decrece cerca a un 30 %. Las mujeres elite tienen un vo2 Max, mas alto que el de los hombres, pero debido al tamaño corporal, los volúmenes de sangre y los contenidos de hemoglobina, el vo2 Max de la mujer esta al 20% por debajo del hombre.

 

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